Бросаем курить правильно

Бросаем курить правильно
Сегодня можно заметить огромное количество предложений рекламного характера по поводу помощи тем, кто хочет бросить курить. Чего только не придумали — специальные пластыри, аудиодиски, видео курсы, таблетки, курсы и тренинги. Да сегодня это стало настоящей индустрией, где крутятся огромные деньги, а все больше и больше людей добровольно несут свои накопления в руки тех, кто поможет… Хотя, если взглянуть на процесс бросания курить, со стороны — а что здесь сложного? Ну зачем тратить лишние деньги, если можно просто перестать покупать сигареты, начать бегать, заняться спортом… Это же так просто и легко!
Но нет, оказывается, не так уж и легко. Человеком движет какое-то чувство, какие-то ощущения, которые приходят сразу после того, как скуривается последняя сигарета. Именно поэтому за ней подтягивается еще одна, и еще, и еще… Ученые доказали, что это чувство — страх. Именно страх, боязнь того, что вы «сорветесь» и закурите, приводит к тому, что вы действительно начинаете курить и не можете бросить.
Хотя все мы знаем, что страх развеивается действиями. Просто нужно начать что-то делать навстречу тому, чтобы избавиться от вредной привычки курения, — и у вас все получится. Самый действенный способ для этого — начать мотивировать себя так, чтобы действия начались прежде, чем вас окутает страх. Возможно, это выглядит запутанно и сложно, но сейчас попробуем разобраться во всем «на пальцах». Можно начать например с перехода от обычных сигарет к самокруткам. Вам всего лишь понадобится машинка для самокруток, фильтры и специальная бумага. Из-за того, что на сигарету вы будете тратить больше времени, так как ее надо сначала скрутить, вы постепенно начнете меньше курить.
Когда вы курите, вы начинаете постоянно пахнуть запахом дыма. Это неприятно для окружающих, но вы этого просто не замечаете. Помимо того, от курения начинают желтеть зубы и ногти на пальцах, но это приходит со временем — поначалу и этого вы не видите. Конечно же, кроме этого, курение вредит вашим легким — они чернеют, со временем появляется кашель, уменьшается сопротивление иммунитета к различным заболеваниям. Результат этого так само не виден.
Однако, если мы не видим вред от курения, мы продолжаем курить, получая от него удовольствие. Так «запрограммирован» наш мозг. Теперь давайте просто перевернем эту схему наоборот. Вы перестанете чувствовать удовольствие от втягивания дыма горящей смолы, перестанете загрязнять свой организм. Зато начнете, например, делать утренние пробежки, наслаждаться видом встающего солнца, общением с любимыми людьми, запахом духов вашей второй половинки. Это — счастье. Счастье без сигарет. И не нужно никаких платных курсов и пластырей, достаточно лишь почувствовать его, и вы бросите курить по своей воле. Правильно…

Категории: Это интересно

Комментарии закрыты.

Рубрики