Осеннее настроение: как поддержать себя?

Осеннее настроение: как поддержать себя?
С наступлением холодов наш организм словно становится другим. И это касается не только физических ощущений, но и души. Что-то меняется в нас с приходом осени. Порой кажется, что и для человека наступил сезон сна. Как же избавиться от этого грустного, сонливого, унылого состояния? Может поможет новая музыка?

Сонливость

Темное время суток с каждым днем удлиняется, словно призывая нас спать дольше. И нам и в самом деле осенью и зимой больше хочется спать. Что же делать? Позвольте себе спать немного дольше — это принесет только пользу.

Если же такой возможности у вас нет, то постарайтесь сделать свой сон более полноценным. Для этого перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну, добавляя в воду немного эфирного масла лаванды или ромашки. Выпивайте перед сном стакан теплого молока с ложечкой меда или успокаивающий травяной чай.

Осенний воздух отличается своей свежестью. Поэтому полезно впустить в спальню немного этой свежести — проветривайте перед сном. Постарайтесь, чтобы ваше постельное белье также всегда дышало свежестью и было мягким и уютным. Кстати, осень — как раз подходящий повод приобрести пару новых комплектов постельного белья.

Упадок сил

Многим людям знакомо это чувство апатии, посещающее нас поздней осенью. Активность снижается, позитивных эмоций катастрофически не хватает.

Постарайтесь меньше читать негативную информацию в журналах и газетах, а также ограничьте общение с телевизором. Лучшу послушайте новые песни на https://mp3fly.net. Избегайте общения с малоприятными людьми. Порадуйте себя маленькими приятными моментами: походом в театр, сменой прически, посещением сауны, — всем тем, что давно хотели сделать, но никак не добрались.

Чувство голода

Перед наступлением зимы наш мозг отдает организму приказ начинать формировать «запасы» на зиму. И нас автоматически тянет к холодильнику и к всевозможным вкусностям на прилавке магазина. При этом удивительно, но руки словно сами тянутся именно к высококалорийным продуктам. Начинается нарастание лишних килограммов, а это еще один повод для грусти.

Если вы чувствуете постоянное чувство голода, то старайтесь всегда держать под рукой полезные продукты для перекуса: орешки, ржаные хлебцы, сухофрукты. Полезно будет вспомнить и про фитнес или записаться в бассейн. Занятия спортом не позволят вам набрать лишние килограммы и помогут поднять настроение.

Мало ярких красок

Когда проходит красивая, яркая пора осени, и деревья уныло смотрят на нас своими голыми ветками, а под ногами хлюпает грязь, наше настроение становится таким же — мрачным и тоскливым.

Как же исправить это? Если природа перестала радовать нас яркими красками, — пора нам порадовать ими природу. Обновите свой гардероб — внесите в него яркости. Пусть у вас будет яркое и красивое пальто, шарф, шапочка — все это поднимет настроение вам и окружающим.

Обратите свое внимание на повышающий жизненную активность красный цвет или на настраивающий на достижение поставленных целей зеленый цвет. Позитивная цветовая палитра на самом деле достаточно широкая — вы обязательно найдете себе цвет по вкусу.

Внесите красок и в дом. Порадуйте себя приобретением ярких и красивых вещей, деталей интерьера или просто красивым букетом цветов.

Категории: Это интересно

Комментарии закрыты.

Рубрики