Пять нетрадиционных способов, которые помогут поднять настроение

Пять нетрадиционных способов, которые помогут поднять настроение

Методы, которые мы обычно используем для того, чтобы поднять себе настроение, в большинстве случаев являются небезопасными для нашего здоровья. Вот несколько совершенно простых советов, которые пригодятся тем людям, которые не хотят хандрить, но и заливать горе алкоголем или еще чем-нибудь не хотят.

Заведите дома у себя животное

Когда человек принимает решение завести у себя дома какое-нибудь домашнее животное, то вместе с этим он соглашается постоянно терпеть вечно поцарапанные обои и мебель, шерсть на одежде и ковре, постоянные жизненно необходимые прогулки и часто не особо приятные ароматы и запахи. Это для многих из нас является основной причиной никогда не обзаводиться животным.

Но те из нас, кто обожает разных кошечек, собачек, рыбок, птичек, хомячков и так далее, точно знает, что все эти проблемы и неудобства легко компенсируются той радостью, которую они нам дарят. Этот факт даже был доказан учеными из Университета Миссури в Соединенных Штатах Америки.

Многочисленные исследования показали, что когда человек общается с животными, то в его организме снижается содержание гормона кортизола (стресса) и активно вырабатывается серотонин (гормон счастья). Ученые доказали, что пятнадцать минут общения с животным достаточно, чтобы улучшилось настроение на целый день.

Больше улыбайтесь

Когда у вас плохое настроение, то улыбаться от чистого сердца совершенно непросто. Но необходимо попытаться это сделать. Нужно в прямом смысле слова натянуть на свое лицо улыбку, а это в свою очередь, автоматически улучшит настроение. Еще поможет послушать новинки музыки от https://muzmap.net.

Правильно питайтесь

Мы являемся тем, что едим. И наше настроение зависит от этого на все сто процентов. Если вы не будете употреблять сладости, то жизнь вам будет казаться хуже самой горькой редьки. Употребление сахара способствует выработке серотонина в головном мозге человека.

Но в природе существуют другие продукты питание, помимо шоколада и конфет, которые помогут вам, сохранят и поддерживать бодрость души и тела. Ученые из Университета Питсбура доказали, что люди, которые употребляют большое количество омега-3 (содержится в жирной рыбе), намного реже страдают от депрессии, чем все остальные.

Прикоснитесь к кому-нибудь

Человеческое прикосновение обладает волшебными свойствами. Научно доказано, что тактильные ощущения могут заглушать боль. Прикосновения способны поднимать уровень гормонов удовольствия (эндорфинов) в крови человека, значительно понижать давление и ритм сердечной мышцы, что, в свою очередь, поможет не только поднять настроение, но и хорошо расслабиться.

Возьмите фломастеры

Самый надежный способ поднять себе настроении — это выплеснуть плохое настроение наружу. Нарисуйте на листе бумаги все, что вам захочется, и вы сразу почувствуете, как на душе стало легче и радостнее. Чем больше вам удастся нарисовать, тем лучше настроение у вас станет. Скачайте mp3, надевайте наушники и вперед рисовать!

Категории: Это интересно

Комментарии закрыты.

Рубрики