Колір має значення: які яблука корисніші - червоні або зелені
Яблука є справжнім скарбом корисних мікроелементів для нашого тіла, здатні замінити безліч медикаментів, приносячи виключно користь.
Фрукти насичені приблизно 30 вітамінами і 150 корисними мікроелементами, що робить їх справжнім суперфудом, до того ж доступним. Про це інформує ТСН, а також повідомляється на Контракти.UA.
Дослідники виявили, що найбільш корисні яблука мають червоний колір, оскільки містять значно більше антоціанів порівняно з зеленими. Ці речовини сприяють підтримці здоров'я серцево-судинної системи та кишківника. Крім того, антиоксиданти в червоних яблуках нейтралізують вільні радикали, захищаючи клітини організму від окисного стресу. Червоні яблука також сприяють збереженню молодості шкіри та організму, тому їх можна вважати "молодильними". У цій статті ми розкажемо про користь яблук для здоров'я та кому слід бути обережним з їх споживанням.
Не можна їсти сирі яблука тим, хто має проблеми з кишківником -- їх краще запікати. Якщо є здуття та коліти, фрукти краще їсти без шкірки. Яблука можуть стати причиною утворення зубного нальоту, тому після їхнього вживання треба чистити зуби.
У яблучних насінинах міститься небезпечна речовина - ціанід. Хоча для отруєння потрібно спожити багато насіння, краще уникати його вживання. Крім того, яблука можуть містити сильний алерген, тому важливо перевірити, чи не викликають вони у вас алергічної реакції.
Все залежатиме від здоров'я людини. Солодкі сорти фруктів містять багато цукру, тому рекомендовано з'їдати не більше чотирьох штук на день, аби не було стрибків глюкози в крові. Якщо ви з'їдаєте більше яблук, тоді варто обирати менш солодкі сорти і не їсти солодощі.
